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免疫美容とは?

健康・美容

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身体の内側からキレイになる!

免疫美容とは、

身体の免疫力を上げることによって、肌も健康かつ美しく保とうという美容法です。

お肌のトラブルは、乾燥や大気汚染、紫外線などの外側からの刺激、

また、ストレスや加齢などの身体の内側からの影響によって、

『肌の免疫力』が低下してしまうことが大きな原因となっています。

『肌の免疫力』が低下すると、お肌のターンオーバー

つまりお肌の生まれ変わりがスムーズにに行かなくなって、

さまざまなお肌のトラブルを起こしてしまいます。





出典 http://goo.gl

≪免疫を上げる簡単な方法≫

① スキンケア

合成防腐剤のなるべく配合されていないスキンケア商品を選びましょう。

また、クレンジングや洗顔料も、オイル系の強すぎるものではなく、お肌に

マイルドなものを選びましょう。

マッサージやパックを取り入れることも効果的です。






② 腸を整える

朝一番に一杯の白湯を飲むことをおススメします。

腸の働きを活発にして、代謝を上昇させます。

また、お通じにもとても良いので一石二鳥ですね!!


代謝が上がると体温が上昇し、

体温が上昇するにつれて免疫力も上がると言われています。


また、ヨーグルト等の乳製品や、キムチや納豆などの発酵食品などを

摂取して腸の環境もしっかり整えていきましょう。

腸の健康はお肌に影響を与えますので、積極的に摂取していきしょう。





③ ストレス

自律神経を乱す原因の一つにストレスがあります。

ストレス解消にゆっくりとお風呂につかったり、

アロマを暮らしに取り入れたりすることもおススメします。

また、たくさん笑ったりたくさん泣いたりするのもストレス解消には良いと

言われています。

夜更かしなどの不規則な生活を出来るだけ避け、

なるべく早寝早起きの規則正しい生活に変えていけると良いですね。

そして、起きたら先ず朝日を浴びるようにすることも効果的です。

美味しい空気を想う存分吸い込んでみては?




④ 健康的な生活

お酒やたばこを控えることはもちろんですが、

良質な睡眠を6~8時間とること、

1日3食バランスのとれた食事を心掛けること、

適度な運動を無理なく続けられる範囲で取り入れること。
(例えば、ウォーキング・ヨガ・ストレッチなど)

一度、しっかりとご自分の日常生活を見つめ直し、

改めるところは改善して行くと

さらに免疫力は上昇し、

健康的な美しさを保っていけるとと思いますが、

いかがでしょうか?






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