藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

自律神経ってなに?

健康・美容

自律神経ってなに?
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!

自律神経とは?

自律神経は、血のめぐりと密接な関係があります。

神経系は大きく分けて「中枢神経」と「末梢神経」とに分かれます。

ここからさらに、「体性神経」と「自律神経」に分けられます。

「体性神経」は、「感覚神経」と「運動神経」から成り立っています。

自覚的であり、意思によって支配したりすることができます。

一方、「自律神経」は、「交感神経」と「副交感神経」から成り立ちます。

「自律神経」は意思とは無関係に反射的、自動的に働くので

「自律神経」と呼ばれています。

「自律神経」は、胃や腸・心臓の働きや、また代謝や体温の調節など、

人間が生命を維持するうえで、欠かせない働きを担っています。

出典 http://goo.gl

交感神経と副交感神経

交感神経は目覚めているときとか興奮しているときに優位になる神経で、

一方、副交感神経は眠っているときやリラックスしているときに優位になる神経です。

例えば、心臓は交感神経が優位のときは、ドキドキと拍動を打ちます。

でも、胃の動きが止まっていて、副交感神経優位のときに、活発に働きます。

血管は交感神経優位のとき、収縮して血圧を上げ、副交感神経優位のときは、

血圧を下げる働きをします。

しかし、極端に優位な状態になると、血のめぐりは悪くなります。

血管は収縮しすぎず、かつ、弛緩しすぎないという状態、つまり適度の緊張と

リラックスというバランスの取れた状態がいちばん血のめぐりにも良いのです。

出典 http://goo.gl

リラックスする!!

「リラックス」や「お風呂」が血のめぐりにとって大事だと紹介されています。

現代人は非常にストレスのかかった生活やまた極端に交感神経のほうに傾いている

生活をしているといわれているので、

そのバランスを少しでも真ん中に戻すために、「リラックス」つまり

「副交感神経を優位にするようなこと」を促しているという意味合いなのです。

出典 http://goo.gl

出典 http://goo.gl

ストレスに強い身体に

いつも寝てばかりの人がそれより更にリラックスしたら、

ますます血のめぐりが悪くなってしまいます。

「ストレス」は自律神経のバランスを崩したり、また血のめぐりを悪く

させたりしますが、現代人が「ストレスに弱い」という理由もあります。

現代社会ではストレスのない生活はありえません。

なので、「ストレスをなくす」ことよりも

「ストレスに強い身体にする」ほうが重要なのです。

ストレスに強い身体は、自律神経のバランスもうまく取れて、、

血のめぐりも良くなるのです。

出典 http://goo.gl

いつでもどこでも簡単にできるリラックス法

ストレスによって乱れた自律神経の働きを整える3つのリラックス方法を

ご紹介します。

①呼吸に集中して、雑念や感情から離れる

②蒸気で目もとを温める

③炭酸入浴

出典 http://goo.gl

出典 http://goo.gl

キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
1
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

月別アーカイブ

5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ