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なぜ、笑うと免疫力が上がるのか?

健康・美容

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笑う

笑うことによる凄い効果とは?

出典 http://josei-bigaku.jp

笑うとなぜ免疫力があがるの?

笑うと免疫力を上げる効果があるのをご存知でしょうか?

笑うことで、白血球の数値が上がります。

また実際に、ガン治療に笑いを取り入れている病院もあるくらいです。

ではなぜ、笑うと免疫力が上がるのか?


その理由は、複式呼吸と腸の仕組みにあったのです。

笑うと、自然に複式呼吸になります。

複式呼吸は、お腹の筋肉がよく動くので、腹部のリンパ管の流れが
良くなります。

そして二つ目の理由ですが、人間の腸には、免疫細胞の70%が存在しており、
まさに免疫システムの指令塔になっていたのです。

つまり、笑うことで腸が活発になり、またそのことによって免疫システムを
活性化させるのです。

そして、それ以外にも理由があるのです。

人の体は、イライラ・ストレス・不安という状態では、
自律神経の交感神経を優位にさせます。

交感神経は、内蔵の働きを低下させてしまうので免疫力も
下がってしまうのです。

つまり、笑うことが免疫力を上げる効果は

1. 腹式呼吸によるリンパの活性化
2. 自律神経のバランスがよくなる→免疫力の活性化

このW効果があったのです!

笑うことが、免疫力を高め健康に良いことはわかりました。

が、「そんなにしょっちゅう笑うことって少ないよ」という人に
おすすめなのが、無理やり笑顔にすること、つまり口角を上げるだけで
いいのです。

リラックスできる時間を作って、口角を上げるようにして下さい。

すると、人間の脳は、それを笑っているのと錯覚して神経が
リラックスするからです。

でも、心の底から笑うことが、一番免疫力アップ効果がアップしますね。

友達とおしゃべりしたり、本を読んだりなどなど、できるだけ毎日笑いの

絶えない生活を送るように心掛けてみてくださいね。




口角を上げる。

出典 http://goo.gl

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