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ロコモティブシンドローム

【ロコモとは】


最近、よく耳にする「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム」の
略称です。

「ロコモティブシンドローム」 とは「運動器の障害のために移動機能
(立ったり、歩いたり、走ったり座るなど、日常生活における必要な身体の移動に関わる機能)の低下をきたした状態を言います。

このロコモは高齢者だけの話だと思いますが、最近は大都会の
20代、30代の女性の30%がすでにロコモだということです。

このように若い世代に少しずつ浸透している「ロコモ」ですが、
進行すると日常生活にも支障をきたします。

2007年、日本整形外科学会は超高齢化社会・日本の未来を見すえ、
この「ロコモ」という概念を提唱しました。

人生の最期まで自分の足で歩き続けていくためには、

運動器を長持ちさせ、「ロコモ」を予防して

健康寿命を延ばしていくことが

今とても大事な課題になってきています。

(※「健康寿命」とは、家族などの助けを借りずに日常生活を送れる
期間を指します。)

だからこそ、若いうちから運動習慣をつけることが重要になってきています。

先ず、自分を知る事から、始めてみましょう。

ロコモ度テストがあります。

そして、食生活を見直したり、ロコトレを実践したりして 健康寿命を延ばしていきましょう。

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